雖然脂漏性皮膚炎是一種無害且通常輕微的皮膚病，但它對於患者的生活質量可能有巨大的影響。患有這種皮膚病的人通常會感到尷尬，這進而對生活的各個方面產生負面影響。仔細進行治療並積極要求更積極的治療可以讓你有一種控制感。溫和的皮膚護理也能幫助緩解瘙癢和脫屑。
情感方面
對於這麼常見的皮膚病，大約11%的人口受影響，脂漏性皮膚炎會讓患者感到尷尬。如果你受到影響，請知道你絕對不是孤單的，很多人都在經歷同樣的事情。實際上，患有慢性皮膚病如脂漏性皮膚炎、牛皮癬、痤瘡和濕疹的人通常報告有以下症狀：
- 焦慮，包括廣泛性焦慮和社交焦慮
- 抑鬱
- 失眠
研究顯示，脂漏性皮膚炎顯著影響了患者的生活質量。外貌在自我感覺中有很大的作用。對於脂漏性皮膚炎的紅腫和脫屑感到不適會導致尷尬，長期來看，會導致自尊和自信心的喪失。脂漏性皮膚炎的生活質量一般在更嚴重的病例中受到影響，尤其是當皮膚狀況涉及臉部時，而不僅僅是頭皮（頭皮屑）。因為臉部每天都展示給世界。年輕人似乎比老年人更容易受到情感上的影響。女性報告的尷尬和羞愧感也比男性更多。
改善情感健康的建議
- 開始治療。如果你還沒有開始治療，這是一個很好的第一步。開始治療可以讓你在感覺皮膚失控的時候感到更多的控制感。脂漏性皮膚炎是可治療的，但不可治癒。
- 獲得更積極的治療。如果目前的治療效果不佳，讓你的醫療提供者知道。你可能需要不同的治療。有很多可用的選項，不要將就一種無效的治療。
- 坦誠告知脂漏性皮膚炎對你的影響。如果這種情況對你的生活產生了負面影響，讓你感到抑鬱、焦慮或心煩，告訴你的醫療提供者。再一次，更積極的治療可以幫助你重獲自信。
- 照顧好自己。確保你在身體、心理和情感上得到所需的幫助，這會讓你感覺更強壯，更有韌性，更能應對脂漏性皮膚炎（和生活的一般）帶來的情感。
嬰兒脂漏性皮膚炎（搖籃帽）的父母
脂漏性皮膚炎在嬰兒中也很常見，但在嬰兒中被稱為搖籃帽。雖然它不會困擾嬰兒，但可能會使父母感到壓力。一些父母報告對嬰兒的皮膚狀況感到不好。有些甚至感到內疚，認為自己可能導致了這種情況。（事實並非如此，搖籃帽不是由於父母照顧不周造成的。）
如何管理搖籃帽
- 忽略意見。如果有人對你嬰兒的搖籃帽發表評論，可以告訴他們「我們在遵循兒科醫生的建議。謝謝關心。」請記住，如果你不願意，你不需要與任何人討論你孩子的健康。
- 搖籃帽最終會消失，所以盡量記住這一點。
物理方面
雖然脂漏性皮膚炎是良性的，但它可能會讓你的皮膚感到不適。定期治療會有所改進，但還有一些其他步驟可以幫助你的皮膚看起來和感覺更好。
管理瘙癢
脂漏性皮膚炎的其中一個更令人煩惱的方面是瘙癢。嚴重程度因人而異，有些人可能會感到非常癢，而有些人則完全不會。許多脂漏性皮膚炎的治療，如局部糖皮質激素，有助於緩解瘙癢。但有時你可能需要更多幫助：
- 急性瘙癢可能對冷濕壓布有良好反應。
- 蘆薈凝膠也可能對瘙癢有幫助。試著將少量凝膠塗於受影響區域需要時使用。
遮蓋紅腫和鱗屑
明顯的紅腫和鱗屑，特別是當它在臉上時，可能會讓人尷尬。經常使用溫和的保濕霜可以幫助軟化鱗屑並減少紅腫。日間，你可能希望使用有色保濕霜，這樣可以減少紅腫，而不會看起來像化妝。不要忽視化妝。液態或膏狀粉底是更好的選擇，因為它們不會像粉狀產品一樣輕易地沉積在乾燥、脫屑的皮膚上。不要將化妝品擦入受影響的區域，使用濕潤的化妝海綿輕拍。
社會方面
幾乎所有患有慢性皮膚病的人都會在某個時候擔心社會汙名。患有明顯皮膚病的人經常擔心別人對自己皮膚的看法。這種感知到的判斷可能導致自尊心喪失和逃避社交活動。
重要的是要承認，因脂漏性皮膚炎而感到困擾不是虛榮。這種自信心的喪失可能會對生活的許多方面產生負面影響。例如，在工作中感覺不那麼自信可能會導致一個人在會議上不敢發表意見。他們可能會迴避引起注意的角色。或者，簡單地說，感覺不夠自信會轉化為感覺不夠能幹，在工作和其他方面。
尋找支持
承認你的感受和想法，並與支持你的家人和朋友分享，這可以減輕負擔。支持小組是另一種與其他處於相似情況且能深刻理解你經歷的人聯繫的好方法。如果你住在大都市區，附近可能有本地支持小組。可以詢問你的醫療提供者辦公室是否可以指引你找到合適的支持資源。線上支持小組可以通過如國家濕疹協會這樣的組織找到。他們還可以幫助你找到附近的支持小組。
實際方面
由於其慢性特性，脂漏性皮膚炎的治療可能會使人疲憊不堪，成為一個問題源。治療本身可能會讓人感到沮喪。依照一個一致性的治療計劃對某些人來說長期堅持可能是困難的，這取決於生活方式，或甚至是經濟狀況。如果你在持續使用治療方面遇到困難，問問自己為什麼。治療是否太耗時？太昂貴？或者你只是因為缺乏結果而感到沮喪，沒有動力繼續當前的治療。
健康星球的話
如果你的脂漏性皮膚炎沒有得到控制，有很多治療選項可以幫助。如果你正在使用非處方產品，也許是時候轉向處方藥。如果你已經在使用處方治療，讓你的醫療提供者知道你對結果不滿意。可能需要重新評估你的治療方案。更重要的是，如果你認為這種皮膚病對你的生活造成了負面影響，讓你感到抑鬱、焦慮，或者迴避社交場合，也應該與你的醫療提供者討論。
常見問題
我可以用化妝品遮蓋臉上的脂漏性皮膚炎嗎？
這取決於情況。化妝品有時會刺激脂漏性皮膚炎。如果使用傳統化妝品感到不舒服，試試為敏感肌膚配製的液態粉底或有色保濕霜。
脂漏性皮膚炎會消失嗎？
會的，脂漏性皮膚炎可以消失。有時它可能在不治療的情況下自動清除。然而，它通常需要局部抗真菌治療或糖皮質激素才能清除。
我如何避免引發脂漏性皮膚炎的爆發？
壓力和不良飲食習慣可能會引發脂漏性皮膚炎的爆發。練習壓力管理技巧，經常鍛煉，並避免加工食品可能有助於防止爆發。
