黑頭粉刺，也稱為開放性粉刺，是一種痤瘡。它們是平坦的，與丘疹不同，既不腫脹也不疼痛。它們通常出現在臉部，特別是鼻子上，並且常常小到無法看見。堵塞的毛孔引起了黑頭粉刺。
由於它們非常小且與皮膚平齊，有時可能難以察覺或消除。但有許多方法可以預防和治療黑頭粉刺，包括去角質（去除死皮細胞）和局部的非處方藥（OTC）和處方藥。
本文解釋了黑頭粉刺的原因、治療和預防。此外，它還涵蓋了應避免的治療和何時看醫生。
鼻子上黑頭粉刺的原因
毛孔是皮膚上的微小開口，油脂和汗液從其下方的腺體中排出。堵塞的毛孔導致黑頭粉刺，但什麼原因導致毛孔堵塞呢？
當毛孔正常運作時，它們允許油脂或汗液到達表面以潤滑或冷卻皮膚。有時，這些毛孔可能會被油脂和死皮細胞堵塞。
導致毛孔堵塞的因素包括：1
- 青春期、月經、懷孕和更年期的荷爾蒙波動
- 不良的皮膚護理習慣
- 遺傳傾向
荷爾蒙波動可能導致腺體產生過多油脂，這使您的毛孔更容易被堵塞。此外，不定期洗臉或不去角質可導致死皮細胞、油脂和細菌在皮膚和毛孔中堆積。最後，如果父母容易有黑頭粉刺，您也可能如此。
如何去除鼻子上的黑頭粉刺
幸運的是，有很多方法可以去除鼻子上的黑頭粉刺，包括居家療法、非處方藥和處方藥。
居家療法
科學證據通常不支持居家療法的效果。即便如此，有些人喜歡先嘗試它們，因為它們方便且便宜。一些受歡迎的黑頭粉刺居家療法包括：
- 綠茶
- 油清潔法
- 炭面膜
- 皮膚蒸汽
- 去角質
一些人將綠茶局部應用作為治療痤瘡，包括黑頭粉刺的居家療法。然而，像大多數居家療法一樣，並沒有太多證據支持其用於治療黑頭粉刺的效果。儘管如此，2022年的一項系統綜述表明，綠茶的抗氧化、抗炎、化學預防（降低癌症風險）和免疫調節（改變免疫系統）特性可能對皮膚問題有益。2
您可以購買含有綠茶的油、霜、凝膠和乳液，或將綠茶泡開並將茶葉與其他成分如蜂蜜混合自製。
油清潔法是另一種治療黑頭粉刺的居家療法。支持者表示，這種方法通過軟化和清除毛孔內的積油來起作用。不幸的是，沒有證據支持這種方法。如果您想嘗試它，可將溫和的基礎油，如荷荷巴油或杏仁油塗抹在皮膚上，然後用水和毛巾沖洗。
炭面膜在塗抹後會變硬，然後撕掉。它們是流行的黑頭粉刺居家療法，因為它們能撕掉死皮細胞，有時可清除毛孔。2019年的一項研究發現，炭面膜有助於毛孔擴大、去除死皮細胞和清潔皮膚。
蒸汽浴是一種打開毛孔以去除黑頭粉刺的方法。您可以購買專門用來蒸臉的設備，但也可以在沒有裝置的情況下進行。您可以在一碗熱水上蒸氣或將溫熱的濕毛巾敷在臉上。使用這些方法時要小心，避免燙傷。
去角質是一種去除死皮細胞的過程。您可以使用磨擦性的磨砂膏或粗糙的清潔墊來完成這個工作。然而，如果您正在接受痤瘡治療，請與您的醫療提供者討論，以確保您的方法是否合適。3
非處方（OTC）治療
您可以在藥店或網上找到許多治療輕度痤瘡，包括黑頭粉刺的產品。這些產品通常含有以下活性成分之一：4
- 阿達帕林（促進去角質和新皮膚細胞生成的維生素A衍生物）
- 阿維酸（對抗皮膚細菌的藥物）
- 過氧化苯甲醯（防腐劑）
- 水楊酸（去角質劑）
大多數人可以在家中治療黑頭粉刺。但如果六到八週後未見效果，您可能需要看皮膚科醫生（專門治療皮膚疾病的醫生）。您應在一到兩個月內看到痤瘡減少，並在四個月內獲得清潔的皮膚。4
關於毛孔貼的考慮
毛孔貼是您壓在皮膚上以去除黑頭粉刺的粘貼物。它們可能會引起刺激和紅腫，特別是對敏感皮膚來說。但主要的原因是應避免使用它們，因為它們只能最多拔出黑頭粉刺的最上層，留下其餘部分深埋於毛孔中。因此，前述的非處方治療方法更有效。
專業治療
如果居家療法和非處方產品無法清除您的黑頭粉刺，皮膚科醫生可能會推薦更強效的治療方法。專業的黑頭粉刺治療包括：
- 處方強度的維生素A衍生物和阿維酸
- 黑頭粉刺提取（由美容師在面部護理時進行）
- 微晶磨皮（去除皮膚表層的程序）
更強效的處方藥通常有效，但如果它們不起作用，黑頭粉刺提取或微晶磨皮可能有幫助。後者使用一根探頭來磨砂您的皮膚，去除其較厚的表層。微晶磨皮有許多美容益處，包括治療痤瘡和痤瘡疤痕。5
應該擠鼻子上的黑頭粉刺嗎？
擠壓痤瘡，包括黑頭粉刺，是個壞主意。如果您自行嘗試，您會面臨以下風險：6
- 永久性疤痕
- 更顯著的痤瘡
- 更痛苦的痤瘡
- 感染
也就是說，皮膚科醫生可以安全地去除黑頭粉刺，但它並不可能通過「擠壓」來完成。相反，他們會使用無菌工具提取黑頭粉刺。
擠壓黑頭粉刺對皮膚有害嗎？
應避免的黑頭粉刺治療
美國皮膚科學會建議在治療痤瘡時應避免以下情況：7
- 每週嘗試一種療法
- 局部治療
- 過於頻繁地洗臉
- 使皮膚過於乾燥
- 過於用力或頻繁地磨擦皮膚
- 擠壓痤瘡
請記住，黑頭粉刺的治療需要時間。因此，請在建議的時間內（通常為六到八週）堅持一種療法，然後再更換其他療法。
如何預防鼻子黑頭粉刺
預防黑頭粉刺需要保持皮膚清潔並減少毛孔堵塞的可能性。預防鼻子黑頭粉刺的一些提示包括：
- 每天用溫和的潔面乳洗臉一到兩次。
- 使用不含酒精的產品以避免使皮膚乾燥。
- 避免用手觸摸臉部以防止引入皮膚上的細菌。
- 避免紫外線（UV）照射，遠離陽光和曬黑床，待在陰涼處，戴帽子，並塗防曬霜。
預防黑頭粉刺最好的方法是保持一致的皮膚護理方案，保持皮膚清潔和滋潤。
何時看皮膚科醫生
當您的居家療法和非處方治療無效時，是時候看皮膚科醫生了。他們可能會開更強效的藥物，或在其辦公室內提供提取或專業去角質。永遠不要在家中嘗試這些程序，因為它們可能會導致瘢痕、感染和疼痛。
總結
黑頭粉刺是由毛孔堵塞引起的。您可以通過保持良好的皮膚護理習慣來預防它們。當它們出現時，您可以通過去角質、非處方和處方藥以及辦公室內的程序來消除它們。治療通常需要六到八週，因此要有耐心，避免在家中嘗試擠壓黑頭粉刺。
