大多數輕微的粉刺持續幾天到一周。但較深的粉刺可能需要幾週甚至幾個月才能消退。儘管擠壓新或頑固的粉刺可能很有誘惑力，但不要這樣做；它可能會導致更多的炎症、更長的癒合時間或感染。
取而代之的是，嘗試使用天然或非處方（OTC）局部治療。對於頑固的粉刺，皮膚科醫生可以提供幫助。
使用植物性成分
植物性成分，如茶樹油、蘆薈等，可以治療粉刺。
- 茶樹油：研究發現，茶樹油可能減少輕度痤瘡。與安慰劑（無效物質）相比，茶樹油減少了粉刺的數量和嚴重程度。按瓶子的指示稀釋茶樹油，然後在粉刺上塗一小滴。如果你感到刺激，請洗掉茶樹油並停止使用。
- 鋅：研究發現，鋅在單獨使用或與其他治療搭配使用時，能有效減少粉刺數量。儘管有效，但其他研究指出一些不良反應，包括皮膚乾燥、脫皮和發紅。最直接的方式是使用專為痤瘡治療設計的鋅軟膏或乳液。
- 蘆薈：研究表明，蘆薈局部凝膠與局部維甲酸搭配使用時可以減少粉刺數量。你可以在藥店、藥房、雜貨店和天然健康商店找到蘆薈凝膠。你還可以直接從蘆薈葉中擠出凝膠。
- 玫瑰花瓣提取物：研究人員表示，由於玫瑰花瓣提取物的抗氧化活性，它在應用於皮膚時具有抗炎作用。你可以在天然健康商店和網上找到玫瑰花瓣提取物。
使用廚房成分
此外，一些人依賴於常見的廚房成分，如薑黃和綠茶。
研究顯示，薑黃治療痤瘡的效果顯著。一項對18項研究的綜述評估了薑黃對皮膚狀況（包括痤瘡）的影響。結果顯示，與對照組相比，薑黃能在統計上顯示皮膚狀況的顯著改善。你可以將薑黃添加到食品中，喝茶，服用補充劑，或直接塗抹於皮膚。
由於綠茶中的多酚（具有抗氧化作用的植物化合物）具有抗菌、抗炎和抗腫瘤的特性，研究發現，局部使用綠茶可以減少皮脂分泌（皮膚腺體產生的油脂）並治療痤瘡。你可以喝綠茶或塗抹於皮膚上。你可以在網上和天然健康商店找到綠茶的外用製品（或含有綠茶成分的痤瘡治療產品）。
管理壓力
壓力是痤瘡的已知原因之一，特別是在成人中。研究人員表示，壓力釋放的促炎性細胞因子和增加的皮質醇水平可以導致爆發。減少壓力可能有助於防止粉刺。正念練習、適當的運動、新鮮空氣和充足的睡眠都是幫助管理壓力的健康習慣。
使用藥店產品消滅粉刺
皮膚科醫生建議在非處方藥物治療痤瘡中使用以下成分：
- 阿達帕林（Differin）：一種維甲酸類藥物，去角質死皮細胞並促進新皮膚生長。
- 杜鵑酸：二羧酸能殺菌並減少角蛋白（皮膚上的一種蛋白質）生產。
- 過氧化苯甲醯（Clearasil, Oxy 10）：殺菌並去除油脂和死皮細胞。
- 水楊酸（Neutrogena, Stridex pads）：疏通毛孔並去角質皮膚。
輕微痤瘡通常對OTC痤瘡治療反應良好。並非每種痤瘡治療對所有人都同樣有效，因此你可能需要試驗以確定哪種最適合你。
與皮膚科醫生消滅粉刺
皮膚科醫生可能會推薦以下處方藥物治療：
- 處方局部痤瘡藥物：這些可能包括OTC可用成分但濃度更高
- 局部抗生素
- 合併局部藥物：通常是過氧化苯甲醯和抗生素
- 口服痤瘡藥物：口服抗生素、口服避孕藥和抗雄激素（特別是由於荷爾蒙變化引起的痤瘡，特別是在月經周期前），Accutane（異維A酸）
與OTC治療一樣，確定哪種治療最適合你可能需要進行試驗。耐心一點，可能需要幾週甚至幾個月才能見到效果。
讓粉刺惡化的因素
正如某些事情可以幫助你快速消滅粉刺，有些事情你應該避免，因為它們會讓情況變得更糟。皮膚科醫生建議避免以下行為：
- 擠壓粉刺（這會使痤瘡惡化，導致炎症或感染）
- 太頻繁地更換痤瘡治療方法（給它至少六到八週）
- 僅在瑕疵上使用痤瘡藥物（在整個面部塗上一層薄薄的）
- 使用堵塞毛孔的化妝品
- 共享化妝刷
- 化妝睡覺
- 讓皮膚過於乾燥（確保保濕）
- 用力摩擦皮膚
- 擦拭汗水
成功治療痤瘡的關鍵是持之以恆和耐心。洗臉時要輕柔——過度摩擦不會更快地消除痤瘡，反而會刺激皮膚。許多痤瘡治療方法會使皮膚乾燥，因此也要保濕。
蘋果醋用於清除痤瘡
使用護膚程序來消滅粉刺
皮膚科醫生建議以下護膚習慣：
- 定期洗臉——每天兩次，並在出汗後
- 使用溫和的護膚產品
- 經常洗髮，保持頭髮的油脂遠離面部
- 給你的治療一些時間（通常六到八週）
- 保持手部遠離面部，以減少細菌和挑或者擠壓粉刺的誘惑
- 避開太陽光和日光浴床
如果你創建護膚程序有困難或需要幫助尋找合適的產品，請與皮膚科醫生或美容師（專門從事皮膚美容的技術人員）討論。
如何為你自己選擇合適的痤瘡清潔劑
總結
許多家庭療法、非處方藥物治療和處方藥物可以幫助你消除粉刺。通常，輕度痤瘡對家庭療法和非處方藥物治療反應良好。
但無論你嘗試哪種治療，給它一些時間起效果。儘管輕度痤瘡可以在一周左右消退，更嚴重的情況可能需要六到八週才能看到治療效果。一個一致的護膚程序可以幫助管理和預防痤瘡。
