當你容易長痘痘時，一個好的護膚程序是必不可少的。你的日常過程可以幫助你的皮膚以下幾個方面：
- 去除多餘的油脂
- 保持毛孔清潔
- 幫助痘痘更快癒合
市面上的產品眾多，同時有很多互相矛盾的信息，創建一個針對痘痘的護膚程序似乎令人困惑。但是，你的日常痘痘護膚程序不需要很複雜才能有效。
每天只需要幾分鐘的時間。通常，你已經擁有所需的一切。你沒有的，可以在藥房買到——沒有必要投資昂貴的產品。
痘痘護膚程序
以下是一些你在制定痘痘護膚程序時應該和不應該做的事情的簡要概述。
溫和但徹底地清潔
使用指尖或軟毛巾，徹底清潔你的臉。確保洗淨下巴、脖子以及耳朵前後。不需要使用粗糙的墊子或用力摩擦；這不會讓你的皮膚更乾淨。
確保你使用的是適合你皮膚的清潔劑。你選擇的清潔劑種類可能取決於你是否使用處方痘痘藥。例如：
- OTC洗劑：如果你的痘痘較輕，選擇一種含有水楊酸或過氧化苯的非處方痘痘治療洗劑。
- 無藥物清潔劑：如果你正在使用處方痘痘藥物，你需要一種溫和的、無藥物的清潔劑。例如無香的多芬、Cetaphil、或經典的Neutrogena琥珀色香皂都是很好的選擇。
如果你化妝或你的皮膚白天會出汗，晚上做雙重清洗：清洗，徹底沖洗後重複一次。這樣可以確保每晚洗去所有的化妝品、汗水和汙垢。
不要在臉上使用刺激性肥皂或抗菌洗手液。刺激性肥皂不能清除你的痘痘，反而會刺激你的皮膚。
使用化妝水或收斂水
這一步是可選的。取決於其所含的成分，收斂水或化妝水可以幫助：
- 去除多餘油脂
- 調理皮膚
- 保濕
- 幫助對抗黑頭和瑕疵
如何使用
將化妝水塗在化妝棉或墊子上，輕柔地抹在臉部和頸部。這樣可以幫助去除殘留的化妝品、清潔劑殘留物和油脂。
收斂水可能使皮膚乾燥，所以請注意以下幾點：
- 最適合油性皮膚：收斂水可以去除皮膚多餘的油脂，因此最適合油性皮膚。如果你的皮膚容易乾燥，或者因為使用乾燥的痘痘治療產品而變乾，保濕化妝水對你更合適。
- 選擇無酒精產品：還要注意產品中的酒精含量，因為酒精會使皮膚乾燥並引起刺激，特別是對於敏感性皮膚。對於皮膚乾燥或因痘痘治療而受刺激的人來說，無酒精產品是最好的選擇。注意，即使皮膚不是非常乾燥或敏感，含酒精的化妝水也會刺痛破裂的痘痘。
總結
化妝水可以幫助去除多餘的油脂、清潔劑和化妝品。然而，如果化妝水或收斂水過度乾燥或刺激你的皮膚，不要使用它們。如果你使用非常乾燥的處方痘痘治療藥物（如異維A酸或局部維A酸），也不需要使用化妝水。不使用化妝水不會對你的皮膚造成損害。
塗抹痘痘藥物
當你的化妝水完全乾透後，或洗臉並完全乾燥後，按照指示塗抹你的痘痘治療霜。
無論你使用的是處方還是非處方凝膠或乳霜，讓藥物完全吸收後再塗抹保濕霜。
需要幫助選擇痘痘治療藥物嗎？致電你的皮膚科醫生或醫療提供者。
塗抹保濕霜
保濕對於已經油性的皮膚來說似乎是矛盾的，但不要跳過這一步。痘痘藥物能讓皮膚乾燥，讓皮膚渴望保濕。為了減少皮膚乾燥和剝落，每天兩次塗抹輕盈的保濕霜。
你的保濕霜不應讓你感覺油膩。有許多適合油性皮膚的保濕霜能完全吸收且不會加重痘痘。
保濕凝膠和乳液通常比乳霜更輕。無論選擇哪種，請選擇標明無油和非粉刺性的產品。這意味著它不會阻塞你的毛孔。你可能需要嘗試幾種不同的品牌來找到你喜歡的。
塗抹防曬霜
許多痘痘治療藥物和去角質成分會使你的皮膚更容易受到曬傷（即光敏感）。因此，確保你的臉部免受陽光侵害是痘痘護膚程序的一部分。
許多保濕霜已經包含防曬指數（SPF），在保濕的同時提供防曬保護。如果你的保濕霜不包含SPF，那麼你應該考慮單獨的防曬產品。
選擇專門用於面部的產品，而不是全身防曬產品。例如，面部防曬霜通常油膩感較少，且沒有防曬霜的氣味。
總結
痘痘護膚程序應包括清潔劑、化妝水、痘痘藥物、保濕霜和防曬。如果化妝水過於乾燥，你可以直接跳過這一步。
如果你使用處方痘痘藥物，請使用溫和的清潔劑和其他產品。包括防曬的保濕霜可以節省你的時間。
健康星球的建議
你不需要市場上最昂貴的產品來獲得好的痘痘護膚效果。最關鍵的一步是保持一致性。雖然偶爾跳過一天不會對你的皮膚造成不可挽回的傷害，但你越是保持一致，效果就會越好。
如果你需要幫助來控制痘痘，或者需要一些指導來選擇最適合你的護膚產品，請致電你的皮膚科醫生。
