白癜風患者建立自尊的建議

白斑是一種後天性皮膚色素沉著失調，導致身體表面出現白色斑塊（斑塊）。這些斑塊可出現在身體任何部位，若未及時治療，可能會擴散。雖然其症狀本身並不危險，但白斑帶來的皮膚變色對自尊心有害。

因為社會非常注重外表美麗，因此患有這種疾病的人可能會因自己的外表而感到不吸引人或自卑。而因為這樣的情況會影響自我價值感，白斑患者可能會經歷社交孤立或迴避，以及抑鬱、焦慮和來自他人的社會汙名。

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白斑如何影響自尊心

與任何會影響外表的疾病一樣，白斑對自尊心有害。全世界的社會都非常注重外表美麗，許多白斑患者報告稱感覺自己不吸引人，並且經常遭受那些不熟悉或不了解這種疾病的人的汙名。

同時，這些問題可能會加劇，因為該病症可能會不可預測地快速擴散。

這進而導致需要治療的社會和心理問題，包括：

值得注意的是，自尊心水平與生活質量和心理健康密切相關。研究顯示，擁有較高自我價值感的白斑患者能更好地承擔這種疾病的負擔。因此，重建自我價值感的工作至關重要。

鑑於白斑的心理和社會影響，患者需注意不僅是身體症狀，還要關注自己的感受。如果您正遭受心理健康問題或感到困難，請務必尋求醫生以及其他心理健康專業人士的幫助。

一般而言，當您患有白斑時，有兩種主要方法可以重建信心和提升自尊心：找出掩蓋、遮蓋或治療受影響部位的方法，學會接受這種情況作為您一部分的原因。此外，獲得來自家人、朋友和其他患有這種病症的人的支持也會有所幫助。

有許多遮瑕膏、自曬劑、化妝品和染料可以幫助遮蓋受影響的部位。如果選擇這種方法，請記住以下幾點：

白斑的一個主要擔憂是日曬。黑素細胞是產生黑色素的細胞，給皮膚顏色並幫助防護陽光。白斑患者缺乏黑素細胞，這使得他們的白斑非常容易受到陽光損害和曬傷。此外，特別是如果您有深色皮膚，日曬或曬黑會使白斑更明顯，影響自尊心。

遮蓋療法的關鍵包括：

雖然醫療治療無法「治癒」白斑，但它可以阻止其進展並重新上色部分白斑。這可能使得患者對其外表感到自信。選項包括：

Janus kinase（JAK）抑製劑：Opzelura（ruxolitinib）霜劑，是首個獲得FDA批准的白斑外用治療，適用於12歲及以上的患者。它是一種JAK抑製劑，每日塗抹兩次於受影響部位，以幫助恢復皮膚色素。
局部類固醇或鈣調神經磷酸酶抑制劑：定期塗抹在受影響部位，局部類固醇和鈣調神經磷酸酶抑制劑可以幫助恢復色彩並阻止疾病蔓延。使用類固醇可能會引起副作用。
光療：又稱光療法，這是定期使用發射紫外線B的燈光照射受影響部位（通常每週需要兩到三次）。這種療法可能與口服補骨脂素或其他藥物聯合使用，以促進效果。
手術：如果其他治療無效，可以嘗試將身體其他部分的皮膚移植，這種手術稱為自體皮膚移植。另外，還可以嘗試微色素沉著（尤其在嘴唇上進行的重新著色形式的紋身）。
去色素：一些患者可能會選擇將所有色素去除，使皮膚完全變白。這是一個較適合晚期病例的選擇，這一逐步過程需要每天局部塗抹特殊的乳霜，可能需要一到四年時間。

雖然努力減少白斑症狀和擴散對建立自信心很有幫助，但對一些人來說，持續的治療和管理過於困難、昂貴或者耗時。因此，另一種建立自尊心的方法是學會接受這種情況。

從接受白斑不是應該被迴避或隱藏的角度看，一個聲音顯赫的患者、患者倡導者和護理者群體推動了接受和擁抱這一情況的理念。如果你能接受白斑作為你的一部分，那麼你的自信心和自尊心會得到恢復。

應對白斑相關的低自尊心的另一種方式是尋找來自家人和朋友的支持，還有其他患有這種病症的人的支持。後者尤其有幫助。與其他患有這種病症的更廣泛社區建立聯繫可以強化你是有效的和不是孤單的。

以下方法可能有幫助：

支持小組：與其他患有白斑、其他皮膚疾病或慢性病的人見面和交談（無論是在線上還是面對面），可以幫助你應對這種情況。看到他人有類似的經歷可以幫助你找到認同感並戰勝自我懷疑。
諮詢：鑑於相關的心理健康挑戰，與治療師或輔導員合作以建立更好的自我形象可能是有幫助的。告訴你的醫生你感覺如何，不要害怕尋求幫助。
患者倡導：另一種建立自尊心的方法是成為你這一病症和其他處境相似的人的倡導者。像Vitiligo Support International和American Vitiligo Research Foundation這樣的組織不僅是良好的教育資源，它們還是促進該病症更廣泛可見性和接受度的中心。

白斑對自尊心的影響可能是損害性的。重建自我價值感應該是護理和管理的一個重要方面。無論是通過努力管理變色本身，還是學會接受你的外表，這樣做的好處是不可否認的。

健康的自我形象時，你不太可能面臨抑鬱、焦慮、尷尬和社交孤立。那些能夠更好地應對與低自尊相關的問題的人，將過上更快樂、更充實的生活。因為白斑通常不會消失，關鍵在於找出不僅能生存而且能茁壯成長的方法。