有白斑的皮膚和防曬護理

白癜風是一種炎症性疾病，會導致皮膚失去色素（顏色），雖然不具害或危及生命，但生活起來可能會有挑戰。這種慢性的、無法治癒的皮膚色素沉著失調影響外貌，會降低自尊，導致社會汙名和心理健康問題。如果你有這種情況，你需要採取具體步驟來保護你的皮膚。

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白癜風的管理包括什麼？

除了醫療治療外，它可能涉及化妝處理受影響的皮膚區域，採用特定的皮膚護理方式，以及防止陽光照射。有了一個好的計劃，你可以減輕白癜風的嚴重性和負擔。

白癜風是當你的免疫系統錯誤地攻擊和分解黑色素細胞（為皮膚提供色素的細胞）時產生的。這會形成光滑的白色皮膚斑塊，這些斑塊可能保持不變、增長和擴散，甚至移位。

白癜風最大的一個問題是失去色素的皮膚斑塊更容易受到陽光中紫外線（UV）射線的傷害。這使得它們容易曬傷，特別是如果你的皮膚較白，曬黑會使變色的區域更顯著。

一種醫療管理白癜風的方法是通過定向的日曬或者紫外線照射，通常被稱為光療法。這是專門的窄帶UVB（NB-UVB）療法，需要在多次會診中在醫生辦公室謹慎進行。自行模仿其效果是不安全的。

保護受影響區域免受直接陽光照射是管理的基礎。根據美國皮膚科學院（AAD），每日使用防曬霜尤為重要。這包括：

另外，還有幾個其他步驟可以幫助保護你的皮膚免受陽光傷害，包括：

覆蓋身體：長袖襯衫、褲子、連衣裙或裙子是最佳選擇。有SPF保護的織物在各種服裝中可用。對於普通衣物，選擇較重和較暗的織物，如牛仔布，因為淺色衣物提供的UV保護較少。帽子和圍巾可以幫助保護你的頭部和頸部。
定時：中午避免曝曬——特別是從上午晚些時候到下午早些時候——是防止曬傷和總體陽光曝曬的另一種手段。
尋找陰涼處：在戶外活動時，尋找陰涼區域也是一種防曬措施。在開放區域，陽傘和雨傘也很有幫助。

保護你的皮膚免受陽光傷害是白癜風護理的重要部分，但還有其他行動可以確保你獲得所需的治療以防止病情惡化。

如果你有白癜風，AAD建議採取以下措施來護理你的皮膚並改善外觀：

看皮膚科醫生：雖然醫療治療可能無法逆轉白癜風，但它們可以幫助阻止其進展。定期就診——至少每年一次——可以改善該病的治療效果。你的皮膚科醫生（專門處理皮膚、頭髮和指甲問題的醫生）也可能建議治療方法，如光療，並幫助你了解如何管理白癜風。
化妝和染色：在嘗試醫療治療逆轉受影響區域之前，可以使用化妝品（掩蓋療法）來減少皮膚斑塊的可見度。化妝品，如遮瑕膏，應選擇低過敏性及防水的（如Dermablend和Covermark），並且自曬產品應含有二羥基丙酮。皮膚染料也可用，可能提供更持久的效果。
避免使用日光浴床：失去色素的皮膚斑塊特別容易曬傷，應避免使用日光浴床或曬燈。曬黑不會像光療那樣起作用，光療是在皮膚科醫生監督下對受影響區域進行紫外線照射。
避免紋身：考布納現象是指在受損的皮膚上出現白癜風斑塊。由於紋身本質上是一種傷口，它們可能會導致變色區域擴散。
溫柔護理：由此情況引起的白斑也可能敏感和發炎。請溫柔對待這些區域，不要擦洗或抓撓。如果你感到瘙癢或不適，非處方非甾體抗炎藥（NSAIDS），如阿司匹林或布洛芬（Advil或Motrin）或氫化可的松軟膏也可以幫助。

雖然需要更多研究來確認效果，但某些草藥和維生素可能有助於白癜風治療。這些補充劑被認為可以輔助一種主要的治療選項——光療。目前，研究者正在研究幾種草藥和維生素的效果，包括：

使用草藥或維生素補充劑治療白癜風的具體效果尚不清楚。此外，重要的是要注意你所服用的補充劑可能會與你正在服用的藥物發生相互作用。開始任何新療程前，務必諮詢你的醫生。

雖然白癜風很少能被治癒或逆轉，但確實可以被管理，其對外貌的影響也可以最小化。最終，與這種情況一起生活意味著要付出努力保護你的皮膚免受陽光損傷，保持健康，並找到方法讓自己感到舒適和自信。

管理白癜風是一個連續的過程。你可能需要多次治療，並需要諮詢和心理健康支持來應對其長期影響。在這個過程的核心，是學習如何與病情一起幸福地生活，以及尋找接納甚至擁抱白癜風作為你的一部分的方法。